โรคสมองเสื่อมคืออะไร วิธีป้องกัน ฉบับเข้าใจง่ายๆ
ในปัจจุบัน โรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์เป็นที่รู้จักมากขึ้น ผู้สูงอายุที่มีอาการเหล่านี้จะต้องอยู่ในความดูแลมากเป็นพิเศษ ทางที่ดี เราควรเรียนที่จะรู้จักโรคนี้เผื่อไว้ล่วงหน้า
โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่เกิดจากภาวการณ์ทำงานของสมองถดถอย เนื่องจากสูญเสียเซลล์สมอง ทั้งนี้ อาจเริ่มจากส่วนใดส่วนหนึ่งก่อนที่จะลุกลามไปยังสมองส่วนอื่น ๆ
การลืมแบบไหนจึงเป็น อัลไซเมอร์
วัยที่เพิ่มขึ้น ความจำเลอะเลือนไปเป็นเรื่องของธรรมชาติ แล้วขนาดไหนจึงเรียกว่าเป็นอัลไซเมอร์ คนที่เป็นโรคนี้จะมีปัญหาเกี่ยวกับความจำที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ถึงขนาดมีปัญหาในเรื่องของการพูด การสั่งการของสมอง ไม่สามารถตัดสินใจ ไม่เข้าใจสิ่งที่เป็นนามธรรม ตลอดจนมีการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมและอารมณ์ แบบควบคุมไม่ได้ จึงไม่ใช่การขี้ลืมธรรมดา
สาเหตุของภาวะสมองเสื่อม
ไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนจะเป็นโรคนี้ แต่อายุก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรค และนอกจากนั้นโรคนี้ยังเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์
ประเภทของโรคสมองเสื่อม
- โรคสมองเสื่อมที่รักษาให้หายขาดได้ คือโรคที่เกิดขึ้นเพราะ หลอดเลือดสมองตีบตัน อาจเกิดจากความดันไขมันหรือน้ำตาลในเลือดสูง จึงสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการควบคุมอาหารและกินยา เพื่อแก้ไขปัญหาที่เป็นต้นเหตุ
- โรคสมองเสื่อมที่รักษาไม่หาย สาเหตุเพราะสมองมีความผิดปกติ เป็นลักษณะทางพยาธิสภาพ คือ มีการก่อตัวอย่างผิดปกติของโปรตีนอะไมลอยด์ในเนื้อสมอง ถ้ามากเกินปกติก็จะเป็นอัลไซเมอร์
แนวทางการป้องกันโรคสมองเสื่อม
เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ จึงควรป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ ดังนี้
- ดื่มน้ำให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้สมองทำงานได้ดี
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการหลับ สมองจะทำการจัดระบบความจำ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองส่วนที่เกี่ยวกับการใช้ความคิดการตัดสินใจดีขึ้น
- รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ การอดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นความผิดปกติ ทำให้ไม่สมดุล
- กินผัก ผลไม้ ให้พอเพียง เพื่อไม่ให้ร่างกายสะสมอนุมูลอิสระ
- งดสิ่งเสพติด แม้แต่เหล้า บุหรี่ ก็เป็นอันตรายต่อเซลล์สมอง
- ต้องไม่หยุดการเรียนรู้ เพื่อให้สมองได้มีการทำงานตลอดเวลา การเรียนรู้เท่ากับเป็นการออกกำลังให้สมอง ไม่ให้สมองเปลี้ย
- รู้จักบริหารอารมณ์ ไม่ให้เกิดความเครียดเพราะการเครียดบ่อยๆ จะกระทบต่อสมอง
นั่นคือการป้องกันไม่ให้อยู่ในกลุ่มสุ่มเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ แต่ถ้าหากครอบครัวใดมีผู้สูงอายุเป็นโรคนี้แล้ว คนที่ดูแลจะต้องสร้างความพร้อมให้แก่ตนเอง ศึกษาเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรค เพื่อไม่ให้เกิดภาวะเครียดเสียเอง
