การออกกำลังกาย

ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกินนี่ นับเป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ มาทุกยุคสมัย อยากผอมค่ะ อยากผอม แต่ก็ไม่ผอมเสียที เพราะความอ้วนไม่ใช่ได้มาโดยใช้เวลาวันสองวัน ถ้าอยากผอมล่ะ ไม่ใช่ง่ายๆ แน่มันต้องมีขั้นตอน อยากผอมแต่ถ้าทำผิดวิธี ก็คงไม่ผอม อยากผอมจะทำอย่างไรดี

กินไก่ แล้วหน้าอกใหญ่จริงหรือ สำหรับสาว ๆ หลายคนที่มีขนาดหน้าอกเล็ก คงจะเคยพยายามสรรหาวิธีการที่จะช่วยทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้น ทั้งแบบธรรมชาติและแบบพิสดารมาแล้ว มีกระแสเกี่ยวกับเรื่องของการเพิ่มขนาดหน้าอก

แคลเซียมคืออะไร แร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของคนเราต้องการนั้นมีด้วยกันหลายชนิด อย่างหนึ่งที่ถูกพูดถึงบ่อยๆ ก็คือ แคลเซียม ซึ่งเป็นธาตุเกลือแร่ที่พบมากที่สุดในหลายๆ ที่ในร่างกายของเรา ตั้งแต่ กระดูกและฟัน ในเนื้อเยื่อ เซลล์ประสาท ในเลือด กระเพาะอาหาร ซึ่งแต่ละที่ที่แคลเซียมอยู่นั้นก็จะมีบทบาทสำคัญต่อชีวิตมนุษย์ ในแต่ละส่วนแคลเซียม ธาตุอาหารที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง มีมากในน้ำนมจากธรรมชาติ แต่คุณประโยชน์ของแคลเซียม ไม่ใช่มีแค่ที่เรารู้กันแบบผิวเผินแค่นั้น ลองมาทำความรู้จักแคลเซียมให้มากขึ้นกันดีกว่า

โยคะ ถือว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะช่วยฝึกสมาธิ เผาผลาญไขมัน และช่วยกระชับรูปร่างให้เฟิร์มมากขึ้น วันนี้จึงมี 3 ท่าโยคะง่ายๆ มาฝากเพื่อช่วยลดต้นแขน หน้าท้อง สะโพก

แนวทางการดูแลตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็ง มนุษย์อย่างเรานั้นไม่สามารถที่จะเลี่ยงเรื่องของโรคภัยได้เลย ไม่ว่าจะเกิดมารวยหรือจนแค่ไหนก็ตามเพราะธรรมชาติของร่างกาย

สำหรับโรคอีกชนิดหนึ่ง ที่เกิดขึ้นได้บ่อย ในผู้ที่มีอายุสูงวัย นั่นก็คือโรคข้อเข่าเสื่อมนั่นเอง โดยโรคนี้เกิดขึ้นจากการสึกหรอ และเสื่อมของกระดูกอ่อน บริเวณข้อกระดูก ทำให้ปริมาณของไขข้อกระดูกลงลง จนทำให้กระดูกแข็งเกิดการเสียดสีกัน จนส่งผลให้มีอาการปวด